Els aniversaris de les nostres persones estimades mortes, poden ser dies especialment intensos. Són dates que remouen, que ens connecten amb el record i el buit. Com podem afrontar-los? Què podem fer? Què passa si no ens sentim amb forces per fer res?
A Agraïments, acompanyem persones en procés de dol i sabem que no hi ha una única manera de viure aquests dies. Només cal respectar com som i com estem en aquest moment.
Els dies previs
Moltes vegades, l’angoixa comença abans del dia assenyalat. El cos i la memòria emocional saben que s’acosta una data significativa i ens podem notar més irascibles, tristos, desconnectats o confusos. L’aniversari d’una persona estimada pot reactivar el dolor de la pèrdua, especialment durant els primers anys. Donar-nos permís per sentir el que sentim, sense exigències ni judicis, és el primer pas per cuidar-nos.
El temut dia
Hi ha qui necessita estar sol, i hi ha qui busca companyia. Hi ha qui vol fer alguna cosa especial i hi ha qui només vol que el dia passi. I tot és vàlid. Reivindiquem el dret a viure el dol com ens surti.
Quan sentim que volem connectar amb el record d’aquella persona, poden ajudar petits gestos que no tenen per què ser grans actes. Podem encendre una espelma, escoltar música que ens connecti a aquella persona o anar a un lloc que li agradava, compartir un record amb algú que també coneixia aquesta persona o fer una acció solidària en nom seu. Aquests petits rituals, que podem fer sols o acompanyats, ens poden ajudar a canalitzar el dolor i a posar paraules al record.
Si, per contra, no tenim forces per a fer res, descansar pot ser, per a algunes persones, l’única manera de transitar un dia així. Hi ha persones que no se senten mai preparades per recordar d’aquesta manera. D’altres que ho necessiten des del primer any. El dol no va per fases ni per etapes fixes.
El més important és no forçar-nos a estar bé
En dies com aquests, el més important és no forçar-nos a estar bé, ni a fer res per compromís o per pressió social. I si algú del nostre entorn travessa un dia així, acompanyem-lo amb tendresa i sense imposar res. A vegades, només cal ser-hi.
Des d’Agraïments, acompanyem persones en processos de dol des del respecte absolut per cada vivència. Si s’acosta una data que et remou, si tens la necessitat de parlar-ne o de trobar una forma significativa de recordar, et podem ajudar a posar-hi paraules i sentit.